みなさんこんにちは
今回の記事ではお酒を飲む前に出来る
二日酔い予防についてお伝えします。
飲んでいる時は楽しくても
次の日辛いのは避けたいところ。
今日は飲むぞ！
そんな日には試してみてはいかがでしょうか？
～体調を整える～
アルコールの分解は
肝臓の働きによって行われるので
肝臓を元気に整えておくという事が大切です。
飲む日が決まっている場合は
体調を万全に整えておきましょう。
肝臓が弱っている状態だと
翌日までに分解出来ない
アルコールが二日酔いとして
激しい頭痛や
吐き気を引き起こしてしまいます。
睡眠不足や疲労が溜まっている状態はなるべく避け
肝臓を元気に整えておきましょう！！
～空腹状態は避ける事～
空腹の状態でお酒を飲むと
胃の粘膜から
直接アルコールが吸収される為
酔いが早く回ってしまいます。
事前にお水や軽く軽食を食べる事で
アルコールの吸収がゆっくりとなり
二日酔い予防になります。
特に牛乳には脂肪分が含まれていますので
アルコールの吸収が抑えられる事で有名ですね。
事前にとると良い食材には
同様に脂肪分の多い
チーズなどがおすすめです。
又、肝臓を保護してくれる食べ物として
鶏むねなどのタンパク質
イカ、タコ、アサリ、シジミなどの
魚介類も効果的と言われています。
その他にも
キャベツやブロッコリー、
カリフラワーなどの野菜は
体内に入ったアルコールを
代謝・分解する働きがあるので
この様な食材が入った
おつまみなどを選ぶのも良いですね。
少しの工夫で二日酔い対策が出来るので
ぜひ参考にしてみてください。
【店舗情報】
Bar ed café Per PALAZZO
お問合せ：045-548-5858
住所：神奈川県横浜市港北区新横浜2-14-24
SK-Ⅱビル ３F-B